Ernährungs- und Gesundheitscoaching

"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern."

(Sebastian Kneipp)
 
Beim ganzheitlichen Ernährungs- und Gesundheitscoaching sind nicht nur Ihre Essgewohnheiten von Interesse, sondern alle Aspekte, die Einfluss auf die Gesundheit haben.
Ich arbeite weder mit strikten Verboten noch mit detaillierten Ernährungsplänen oder Kalorienzählen. Vielmehr ist es mir wichtig, Zusammenhänge zwischen Ernährung bzw.  Lebensweise und körperlichem Empfinden zu vermitteln und Ihre Motivation zu wecken, die Ernährungsweise langfristig zu ändern für ein besseres Körpergefühl. 

Themen für die Ernährungs- und Gesundheitsberatung 

  • Ernährungsumstellung aufgrund von Magen-Darm-Beschwerden, z.B. Reizmagen / Reizdarm, oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeit.


  • Diagnosen wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, etc.  aufgrund derer Sie Ihre Ernährungsweise ändern sollten.

  • Stärkung Ihres Immunsystems  durch vitalstoffreiche Nahrung .  


  • Gesunde Ernährung auch im stressigen Alltag.

  • Säure-Basen-Gleichgewicht

  • Ganzheitliche Gesundheitsvorsorge oder generell Interesse und Freude an einer gesunden und genussreichen Ernährungsweise haben.

Wie ich arbeite

Was dürfen Sie von einer Ernährungsberatung / einem Ernährungs-Coaching bei mir erwarten? 

Wissensvermittlung

  • Wie wirkt Ernährung auf den Körper? 
  • Wie sieht gesunde Ernährung aus? 
  • Was ist überhaupt eine gesunde Ernährung? 
  • Vermittlung von einer individuell gesunden Ernährungsweise abhängig von Ihrer Diagnose oder Ihren Beschwerden - nicht alles ist für alle geeignet. 


Coaching

  • Hilfe bei der Motivationsfindung, um die gewünschte Veränderung nicht nur anzukurbeln sondern langfristig dranzubleiben. 
  • Unterstützung beim Herausfinden, welches die passenden nächsten kleinen Schritte für Sie sind und wie Hürden während dem Veränderungsprozess gemeistert werden. 

Ganzheitlich

Die Ernährungsweise hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Bewegung, Entspannung, Schlaf, mentales Erleben und emotionales Empfinden spielen ebenso eine große Rolle für eine gesunde und ausgeglichene Lebensweise. 
Alle diese Bereiche sind daher Bestandteil meiner Beratungen und Sie bekommen je nach Anliegen entsprechende Empfehlungen.

Individuell

Jeder Mensch ist einzigartig und braucht deshalb auch persönlich abgestimmte Empfehlungen. Es gibt nicht die "richtige" Ernährungsweise – egal ob Sie sich für Mischkost, vegetarische, vegane, oder sonstige Ernährungsformen begeistern – wir können gemeinsam Ihre zukünftige Ernährung so gestalten, dass diese für Sie gesund und wohltuend ist - ohne strikte Ernährungspläne oder Kalorienzählen. 

Mit kleinen Schritten

Es braucht Zeit und Geduld, lang bestehende – eventuell auch lieb gewonnene – Gewohnheiten durch neue, wohltuende Routinen zu ersetzen. 
Daher lege ich viel Wert auf einen persönlichen und motivierenden Ansatz und biete neben der Beratung auch eine mehrwöchige Begleitung an. So können Schritt für Schritt neue, wohltuende Gewohnheiten in Ihr Leben einziehen.

Angebot

Ernährungs-/Gesundheitsberatung
Einzeltermin zu spezifischem Thema
(in der Praxis, online oder bei einem Spaziergang)

Ernährungs-/Gesundheitsbegleitung
Ausführliche Anamnese 
Coaching über mind. 8 Wochen

Zur Preisübersicht

Ablauf Ernährungs-/Gesundheitsbegleitung 

In einem unverbindlichen und kostenlosem ca. 15-minütigem Telefonat lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Anliegen und eine mögliche Zusammenarbeit. 


Bei Interesse an einer längerfristigen Begleitung findet zunächst ein ausführliches 90-120-minütiges persönliches Anamnese-Gespräch statt. Häufig empfiehlt es sich im Anschluss oder bestenfalls schon im Vorfeld ein Ernährungstagebuch für mindestens zwei Wochen zu führen.

Auf Grundlage des Anamnese-Gesprächs und ggf. Ihres Ernährungstagebuches erarbeite ich für Sie passende Empfehlungen, die wir in einem Folgetermin gemeinsam besprechen. Ab dann entscheiden Sie über die Häufigkeit und das Format der Treffen während der weiteren Begleitung. 


Hinweis

Meine Beratung ersetzt keine therapeutische Abklärung. Bitte lassen Sie körperliche Symptome unbedingt vorher ärztlich abklären. 

Begleitend zu einer ärztlichen Therapie unterstütze ich Sie gerne dabei, Ihre Beschwerden durch eine für Sie geeignete Ernährungs- und Lebensweise positiv zu beeinflussen. 

Natürlich sind Sie auch herzlich willkommen, wenn Sie beschwerdefrei sind und einfach Interesse an einer gesunden Ernährungs- und Lebensweise haben.