Ernährungsberatung

"Der Mensch ist, was er isst." 

(Ludwig Feuerbach)

Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden und die Gesundheit. Eine gesunde Ernährung und Lebensweise bedeuten weder viel Zeitaufwand noch Kalorienzählen und Verzicht. Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Ernährung auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen und Freude am gesunden und genussreichen Leben zu entwickeln.

Bei mir sind Sie richtig, wenn Sie

  • die Ernährung umstellen wollen aufgrund von Magen-Darm-Beschwerden, z.B. Reizmagen / Reizdarm, oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeit.


  • aufgrund einer Diagnose wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Rheuma, Gicht etc.  Ihre Ernährungsweise ändern sollten.

  • durch vitalstoffreiche Nahrung Ihr Immunsystem stärken möchten.  

  • gesund und langfristig abnehmen möchten ohne Diäten, ohne Kalorienzählen und ohne Jojo-Effekt. 


  • sich Impulse wünschen, um sich auch im stressigen Alltag gesund ernähren zu können.

  • etwas für Ihr Säure-Basen-Gleichgewicht tun möchten.

  • Empfehlungen möchten für eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge.

  • generell Interesse und Freude an einer gesunden und genussreichen Ernährungsweise haben.

Wie ich arbeite

Ganzheitlich

Die Ernährungsweise hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Bewegung, Entspannung, Schlaf, mentales Erleben und emotionales Empfinden spielen ebenso eine große Rolle für eine gesunde und ausgeglichene Lebensweise. 
Alle diese Bereiche sind daher zentraler Bestandteil meiner Beratungen und Sie bekommen je nach Anliegen entsprechende Empfehlungen.

Individuell

Jeder Mensch ist einzigartig und braucht deshalb auch persönlich abgestimmte Empfehlungen. Es gibt nicht die eine "richtige" Ernährungsweise – egal ob Sie sich für Mischkost, Paleo, vegetarische, vegane, oder sonstige Ernährungsformen begeistern – wir können gemeinsam Ihre zukünftige Ernährung so gestalten, dass sie für Sie gesund und wohltuend ist. 

Mit kleinen Schritten

Es braucht Zeit und Geduld, lang bestehende – eventuell auch lieb gewonnene – Gewohnheiten durch neue, wohltuende Routinen zu ersetzen. 
Daher lege ich viel Wert auf einen persönlichen und motivierenden Ansatz und biete meine Beratung inklusive einer 8-wöchigen Begleitung an. So können Schritt für Schritt neue, wohltuende Gewohnheiten in Ihr Leben einziehen.

Ablauf

In einem unverbindlichen und kostenlosem Telefonat lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Anliegen und eine mögliche Zusammenarbeit. 


Vor unserem ersten Treffen schicke ich Ihnen einen Fragebogen, den Sie bitte ausgefüllt mitbringen oder rechtzeitig per Email an mich zurücksenden. Wir gehen diesen dann gemeinsam durch und besprechen Ihre Ziele.  Sie entscheiden, ob Sie das umfassende Ernährungs- und Gesundheitsberatungs-Paket buchen möchten.

Alternativ kann der Fragebogen auch im Anamnese-Gespräch gemeinsam ausgefüllt und besprochen werden. 

 Die Kosten für dieses ca. 90-120-minütige Anamnese-Gespräch betragen 90 Euro. 


Angebot

Anamnesegespräch
Ausführliche Besprechung Ihres Anliegens und Ihres Anamnesebogens, ggf. gemeinsames Ausfüllen

  • 90 Euro / 90 - 120 Minuten


Basispaket Ernährungs- und Gesundheitsberatung: 

  • Auswertung des Anamnese-Fragebogens
  • Erstellen von individuellen Ernährungsempfehlungen sowie Hinweise und Übungen aus den Bereichen Bewegung,  Entspannung, mentales und emotionales Erleben
  • Erstellen eines auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplans mit dazugehörigen Rezepten
  • 90-minütiges Beratungs-Treffen mit Zusammenfassung der Auswertung sowie Vermittlung der individuellen Empfehlungen und Aushändigung der unterstützenden Unterlagen 
  • 8-wöchige Umsetzungsphase mit Begleitung gemäß Absprache (möglich per Email, WhatsApp, Telefon- oder Videokontakt - 15-30 Minuten / wöchentlich)
  • 60-minütiges Abschlusstreffen 

Kosten Basispaket: 330 Euro 
Eröffnungsangebot: 299 Euro (gültig bei Buchung bis 31.05.21) 


Basispaket Plus: 

  • Beratungs-Sitzungen Basispaket - persönlich statt telefonisch 30 Euro / je 30 Min.

 
Zusatzleistungen: 

  • Vorratscheck / Einkaufsberatung/-begleitung 
    75 Euro / 60 Minuten

  • Gemeinsames Kochen bei Ihnen Zuhause
    90 Euro / 90 Minuten 


Nach dem Anamnesegespräch erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot für das Gesamtpaket. Dieses kann bei Bedarf mit Zusatzleistungen oder weiteren Einzelangeboten ergänzt werden. 
 

Bei Buchung des Basispakets erhalten Sie 10% Rabatt auf alle Zusatzleistungen & Einzelangebote. 

Alternativ zum Basispaket können auch individuelle Beratungsstunden gebucht werden. 

  • Individuelle Beratung
    75 Euro / 60 Minuten
    15 Euro / pro weitere 15 Minuten

Hinweis

Meine Beratung ersetzt keine therapeutische Abklärung. Bitte lassen Sie körperliche Symptome unbedingt vorher ärztlich abklären. 

Begleitend zu einer ärztlichen Therapie unterstütze ich Sie gerne dabei, Ihre Beschwerden durch eine für Sie geeignete Ernährungs- und Lebensweise positiv zu beeinflussen. 

Natürlich sind Sie auch herzlich willkommen, wenn Sie beschwerdefrei sind und einfach Interesse an einer gesunden Ernährungs- und Lebensweise haben.