Ernährungs- und Gesundheitscoaching
"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern."
(Sebastian Kneipp)
Beim ganzheitlichen Ernährungs- und Gesundheitscoaching sind nicht nur Ihre Essgewohnheiten von Interesse, sondern alle Aspekte, die Einfluss auf die Gesundheit haben.
Ich arbeite weder mit strikten Verboten noch mit detaillierten Ernährungsplänen oder Kalorienzählen. Vielmehr ist es mir wichtig, Zusammenhänge zwischen der Ernährung und dem körperlichem Empfinden zu vermitteln und damit die intrinsische Motivation zu wecken, die Ernährungsweise langfristig zu ändern für ein besseres Körpergefühl.
Bei mir sind Sie richtig, wenn Sie
- Ihre Ernährung umstellen wollen aufgrund von Magen-Darm-Beschwerden, z.B. Reizmagen / Reizdarm, oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeit.
- aufgrund einer Diagnose wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, etc. Ihre Ernährungsweise ändern sollten.
- durch vitalstoffreiche Nahrung Ihr Immunsystem stärken möchten.
- sich Impulse wünschen, um sich auch im stressigen Alltag gesund ernähren zu können.
- etwas für Ihr Säure-Basen-Gleichgewicht tun möchten.
- Empfehlungen möchten für eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge.
- generell Interesse und Freude an einer gesunden und genussreichen Ernährungsweise haben.
Wie ich arbeite
Ganzheitlich
Die Ernährungsweise hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Bewegung, Entspannung, Schlaf, mentales Erleben und emotionales Empfinden spielen ebenso eine große Rolle für eine gesunde und ausgeglichene Lebensweise.
Alle diese Bereiche sind daher Bestandteil meiner Beratungen und Sie bekommen je nach Anliegen entsprechende Empfehlungen.
Individuell
Jeder Mensch ist einzigartig und braucht deshalb auch persönlich abgestimmte Empfehlungen. Es gibt nicht die "richtige" Ernährungsweise – egal ob Sie sich für Mischkost, vegetarische, vegane, oder sonstige Ernährungsformen begeistern – wir können gemeinsam Ihre zukünftige Ernährung so gestalten, dass diese für Sie gesund und wohltuend ist - ohne strikte Ernährungspläne oder Kalorienzählen.
Mit kleinen Schritten
Es braucht Zeit und Geduld, lang bestehende – eventuell auch lieb gewonnene – Gewohnheiten durch neue, wohltuende Routinen zu ersetzen.
Daher lege ich viel Wert auf einen persönlichen und motivierenden Ansatz und biete neben der Beratung auch eine mehrwöchige Begleitung an. So können Schritt für Schritt neue, wohltuende Gewohnheiten in Ihr Leben einziehen.
Angebot
Ernährungs-/Gesundheitsberatung
Einzeltermin zu spezifischem Thema
(in der Praxis, online oder bei einem Spaziergang)
Ernährungs-/Gesundheitsbegleitung
Ausführliche Anamnese
Coaching über mind. 8 Wochen
Ablauf Ernährungs-/Gesundheitsbegleitung
In einem unverbindlichen und kostenlosem ca. 15-minütigem Telefonat lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Anliegen und eine mögliche Zusammenarbeit.
Bei Interesse an einer längerfristigen Begleitung findet zunächst ein ausführliches 90-120-minütiges persönliches Anamnese-Gespräch statt. Häufig empfiehlt es sich im Anschluss, ein Ernährungstagebuch für mindestens zwei Wochen zu führen.
Auf Grundlage des Anamnese-Gespräches und ggf. Ihres Ernährungstagebuches erarbeite ich für Sie passende Empfehlungen, die wir in einem Folgetermin gemeinsam besprechen. Ab dann entscheiden Sie über die Häufigkeit und das Format der Treffen während der weiteren Begleitung.
Hinweis
Meine Beratung ersetzt keine therapeutische Abklärung. Bitte lassen Sie körperliche Symptome unbedingt vorher ärztlich abklären.
Begleitend zu einer ärztlichen Therapie unterstütze ich Sie gerne dabei, Ihre Beschwerden durch eine für Sie geeignete Ernährungs- und Lebensweise positiv zu beeinflussen.
Natürlich sind Sie auch herzlich willkommen, wenn Sie beschwerdefrei sind und einfach Interesse an einer gesunden Ernährungs- und Lebensweise haben.