Entspannungsübungen

"Es kommt darauf an, mitten im Chaos 
die Ruhe zu finden." 

(Donna Karan)


Je hektischer unser Alltag wird, desto wichtiger ist es kleine Ruhepausen einzubauen. Ich kann Sie dabei unterstützen, verschiedene Entspannungsmethoden zu erlernen, damit Sie diese immer wieder in Ihrem Alltag einsetzen können.

Bei mir sind Sie richtig, wenn Sie

  • verschiedene Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannnungen usw. mit  dem Erlernen der Progressiven Muskelentspannung positiv beeinflussen wollen. 


  • sich im Alltag kleine 'Ruheinseln' erschaffen möchten, um zwischendurch kurz Energie zu tanken.

  • Methoden kennenlernen möchten, um zur Ruhe zu kommen und generell ein entspannteres Körpergefühl zu erreichen.

Mein Angebot

Anleitung von Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen, Atemübungen und

geführte Meditationen. 


  • Gruppenkurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“  –  aktuelle Kurse finden Sie unter „Termine"

  • Einzelunterricht „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ 

  • Kombination aus verschiedenen Entspannungsmethode

  • Gruppentreffen „Kleine Auszeit" – aktuelle Termine finden Sie unter „Termine"