Entspannungsübungen

"Es kommt darauf an, mitten im Chaos 
die Ruhe zu finden." 

(Donna Karan)


Je hektischer unser Alltag wird, desto wichtiger ist es kleine Ruhepausen einzubauen. Ich kann Sie dabei unterstützen, verschiedene Entspannungsmethoden zu erlernen, damit Sie diese immer wieder in Ihrem Alltag einsetzen können.

Bei mir sind Sie richtig, wenn Sie

  • verschiedene Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannnungen usw. mit  dem Erlernen der Progressiven Muskelentspannung positiv beeinflussen wollen. 


  • sich im Alltag kleine 'Ruheinseln' erschaffen wollen, um zwischendurch kurz Energie zu tanken.

  • Methoden kennenlernen möchten, um zur Ruhe zu kommen und generell ein entspannteres Körpergefühl zu erreichen.

Mein Angebot

Anleitung von Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen, Atemübungen und

geführte Meditationen.

Dieses Angebot ist je nach individuellem Bedarf Teil des Ernährungs- und Gesundheitsberatung-Gesamtpakets. 
Bei Interesse erstelle ich gerne ein auf Sie abgestimmtes Angebot.


Einzelangebote: 


  • Gruppenkurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“  –  aktuelle Kurse finden Sie unter „Termine"
    15 Euro / 60 Minuten

    Zur Zeit nur Einzelkurse möglich! 


  • Einzelunterricht „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ 
    50 Euro / pro Einheit (45 Minuten)
    450 Euro / 10er-Abo

  • Kombination aus verschiedenen Entspannungsmethoden
    50 Euro / 45 Minuten 


  • Gruppentreffen „Kleine Auszeit" – aktuelle Termine finden Sie unter „Termine" 
    45 Euro / 3 Stunden